Кто храпит и почему?
Около 30% всего взрослого населения постоянно храпит во сне, т.е. почти каждый третий человек. Храпящий человек, как правило, переживает из-за этого недостатка, хотя сам себя не слышит. Он расстраивается из-за тех неудобств, которые доставляет находящимся рядом людям. Таким образом, храп – это социальная проблема, которая может спровоцировать семейные конфликты. Однако, часто и тот , кто храпит, и окружающие его близкие люди воспринимают храп как неприятный, но безопасный звуковой феномен. Сильный храп может достигать громкости 112 дБ. Итальянские ученые пришли к выводу, что хронический ночной храп приводит к деструктивным изменениям в мозгу, уменьшая количество серого вещества и значительно снижая умственные способности. Тесты на интеллект также подтвердили, что у тех, кто храпит умственные способности были хуже, нежели у здоровых участников эксперимента.
Храп может быть неосложненным, а может являться предвестником и одним из основных проявлений серьезной болезни – синдрома обструктивного апноэ сна (болезни остановок дыхания во сне). Неосложненным называется равномерный храп, при котором не отмечается резких изменений громкости и тональности храпа. Человек постоянно храпит, но при этом хорошо высыпается, его не беспокоит дневная сонливость.
Во время бодрствования, как и во время нормального сна, мышцы языка и мягкого неба находясь в тонусе поддерживают верхние дыхательные пути в открытом состоянии. Если эти мышцы расслаблены, то просвет дыхательных путей сужается и прохождение воздуха частично блокируется. При вдохе расслабленная часть глотки - корень языка, мягкое небо, стенки глотки из-за чрезмерного расслабления мышц - начинает вибрировать, издавая прерывистый звук, который все мы и слышим, когда спящий человек храпит.
Конкретных причин появления храпа может быть множество: это и заболевания носа, глотки, гортани, и увеличенный небный язычок, увеличенное и провисшее мягкое небо, увеличенный язык, снижение тонуса мышечного каркаса. Снижение тонуса может быть связано с возрастными изменениями, ожирением, приемом алкоголя, снотворных препаратов, курением. Человек, принимающий, например, фенозепам , храпит намного сильнее, чем без него, т.к. препарат, который расслабляет ткани в области головы и шеи (большинство снотворных препаратов), способен спровоцировать усиление храпа. Кроме того, немалую роль в возникновении храпа играют хронические насморки, различные болезни носоглотки.
Пример, вошедший в историю, - Уинстон Черчилль. Британский премьер обожал коньяк, сигары. Ночью он выдавал такие трели храпа, что леди Черчилль в панике бежала с супружеского ложа и последние десятилетия их долгой, счастливой семейной жизни провела в отдельной спальне со специальной звукоизоляцией.
Синдром обструктивного апноэ сна часто встречается у тех, кто храпит и проявляется периодическими остановками дыхания во сне, когда близкие могут наблюдать периоды пугающей тишины с последующими громкими всхрапываниями. Иногда может наблюдаться до 400 - 500 остановок дыхания за ночь общей продолжительностью до 3 - 4 часов.
Частые остановки дыхания приводят к тяжелому недостатку кислорода в ночной период, что существенно увеличивает риск развития тяжелых нарушений ритма сердца, инфаркта миокарда, инсульта и внезапной смерти во сне. Человек храпит всю ночь и не подозревает, в каком стрессовом состоянии находится его организм, особенно сердечно-сосудистая система.
Главный «провокатор» синдрома обструктивного апноэ сна- избыточный вес. Мужчинам достаточно на 20% превысить идеальный вес, чтобы у них развился храп. Женщина храпит, если эта величина соответствует 30 - 40% от исходной массы тела. | 
